特に若いうちは健康診断の前は必死で運動やダイエットをしたものです。健康診断とは健康かどうかをチェックするものであって、体重をチェックするものではないとは分かっているのですが、体重がカルテに記載されることの怖さに、100グラムでも少なくなりたいと思い、健康診断の前だけ運動したり、ストイックな食生活をしてみたり。これは女性だけでなく成人病が懸念されるお父さん世代の方にも当てはまることかもしれません。成人病を告知される事の怖さににわか食事制限やスポーツをするのはいつもの事。健康診断が終わってほっとしたら運動も食餌制限もおしまい。そんな事を繰り返している方はいませんか。
もちろん、普段から食事制限や定期的なスポーツをしていたらそれに越した事はないでしょう。でも忙しい仕事などもあってなかなか出来ない、付き合いもあって食事制限は難しい、その事は痛い程わかります。ですから、あまり無理のない範囲で運動も食餌制限もするといいでしょう。食べ過ぎた次の日は節制する、軽く歩く、ジョギングをするなど少しの努力が健康管理には多いに役にたつかもしれませんよ。