健康診断とは毎日の生活のバロメーターともいえます、不摂生な生活をしていた人はそれなりの結果がでてしまうし、毎日きちんと節制して来た人は良い結果がでる可能性があります。ここで可能性といったのは、ここで個人差がでるからです。Aさんは基本的に何もしなくてもやせ形で痩せの大食い。Bさんは太りやすい体質で節制してもコレステロールや体重が多め。などという場合は、Bさんが健康診断前にいかに節制しても、Aさんの健康度に遠く及ばない事もあるという事です。もし自分が成人病やその他の病気になりやすい、太りやすい、などのリスクを持っている場合は、その対策を練らなければなりません。普段の生活から改善するのは気の遠くなる努力ですが、やらないよりはずっと良いはずです。
定期的にスポーツをする、夜は控えめに食べる、何でも良いのです。ただ継続できるようなことにして無理な計画はたてないこと。それだけが非常に大事なことです。継続は力なりといえます。